Hvor mange gram sukker bør en 3-års gammelt barn spiser på en dag?

Hvor mange gram sukker bør en 3-års gammelt barn spiser på en dag?

Se etikettene i maten du kjøper - unngå noe høy fruktose sirup og høy carb matvarer i snackgangen. Et stykke frukt, en grønnsak, etc. er mye bedre. Jeg er ikke sikker, men jeg vil gjette så lite som mulig! Et barn vil få nok sukker naturlig fra frukt og andre matvarer uten å spise sukker i form av godteri eller brus. raffinert sukker Soul holdes på et mininum. Mer viktige ting for en 3 år gammel er kalsium og vitaminer. Barn har en naturlig søt tann, høyt stoffskifte og de har en tendens til å gå lei lett (som kan bety at de ikke spiser så mye på en sittende som de skal.) Suger i moderate mengder er ikke skadelig for et lite barn, ikke forårsaker hyper-aktivitet og det gjør satify et sterkt ønske. Men, har du sannsynligvis gi barnet ditt mer sukker enn du innser. Ketchup, brus, juice, ikke-juice fruktdrikker, peanøttsmør, kommersielle bakevarer (vafler, muffins, etc), frokostblandinger, yoghurt kan alle ha mye sukker i dem. Barnet ditt vil nyte sukker de spiser på en dag mye mer hvis de får i i virkelig søt mat som kjeks, popsicles og andre slike "junk" mat. IMO informasjonskapsler (i moderate mengder) er bra for sjelen. Bytt til Cheerios eller cornflakes i stedet for frostet eller marshmallow korn, får naturlig peanøttsmør, kjøpe vanlig yoghurt (ikke mat fargestoffer søtet småtroll), tjener mindre ketchup, bake dine egne muffins (ikke fra en blanding) og har barnet drikke 100% ekte juice og mer vann og melk og la ham /henne spise noen søtsaker. Hva er barndom uten cookies, godteri og cupcakes? Så lenge han /hun får alle hennes vitaminer, mineraler og makronæringsstoffer (lipider (fettstoffer /oljer), karbohydrater (sukker, stivelse, fiber) og proteiner) og nok excersize han /hun vil være frisk og fin.