Betyr spise et rått egg hjelpe deg å miste vekt?

Betyr spise et rått egg hjelpe deg å miste vekt?

Fordelene ved å spise et egg kommer fra høy mengde protein eggehvite inneholder. Den gule midten av egg er høy i karbohydrater og fett skjønt, så ideelt sett bør du spise bare eggehviten, eller flere eggehviter med en gul. Spise den rå er ikke gunstig i seg selv, men ta knekken et egg gjør det inneholder mer fett, så du bør koke egg i stedet for å unngå å legge kalorier. Hvis du ønsker å spise egg rå, bør du vurdere å blande det inn i en smoothie eller protein shake. Egg er en utmerket og viktig kilde til protein, og protein hjelper deg å få muskler og muskler hjelper deg å forbrenne fett. Alle bør ha en kilde til protein i kosten og egg er en god og deilig, fylling valg. Bare ikke spise for mange eller for mange av sentrene!