Hvordan er oppmerksomhet påvirket under meditasjon?

Hvordan er oppmerksomhet påvirket under meditasjon?

Under meditasjon, er oppmerksomhet bevisst rettet mot et objekt. De fleste typer av meditasjon som vi hører om ha som fokus for oppmerksomhet pusten eller et mantra eller kanskje rett og slett strømmen av erfaring (som siste blir vanskelig, ettersom oppmerksomhet må holde tritt med svingningene i persepsjon, i motsetning til sentre oppmerksomhet på noe som repeterer). En annen type meditasjon eller kontemplasjon ville være rettet tenkning om et emne av åndelig betydning, for eksempel et skriftsted. I alle disse tilfeller har oppmerksomheten som skal styres. Det kan ikke bare vandre rundt som det ofte en tendens til å gjøre når sinnet er overlatt til sin egen ape triks. Når du merker at tankene vandrer, må du bringe oppmerksomheten tilbake til gjenstand for meditasjon. Det endelige målet er for sinnet å forene med gjenstand for oppmerksomhet, slik at det ikke er noen dualitet av subjekt og objekt for oppmerksomhet.