Hva er involvert i konsentrasjon meditasjon?

Hva er involvert i konsentrasjon meditasjon?

Konsentrasjon meditasjonsteknikker innebærer å fokusere oppmerksomheten på en enkelt gjenstand. Objekter av meditasjon kan inkludere pust, en indre eller ytre image, en bevegelsesmønster (som i tai chi eller yoga), eller en lyd.