Hva er en enkel måte å meditere?

Hva er en enkel måte å meditere?

En meditasjon teknikken kalles vrøvl. Gjør alle slags lyder, så lenge de ikke er en ekte språk. Lat som du snakker på et språk ingen som vet. Gjør høye lyder, myke lyder, sinte lyder, trist lyder, bare lage en ikke-ord lyder du liker. Virkelig komme inn i det! Og bevege kroppen rundt too.After fem eller ti minutter, stopp, og sitte stille i fem minutter, og ble klar over dine tanker, følelser eller opplevelser. Bare se. Ikke prøv å endre eller fikse noe. Ikke prøv å stoppe tankene. Elsk deg selv, og akseptere hva som skjer fra hjertet ditt.