Hvordan du mister ikke vekt fra magen hvis det er det eneste stedet du ikke er radmager?

Hvordan du mister ikke vekt fra magen hvis det er det eneste stedet du ikke er radmager?

Prøv å gjøre crunches ... selv om crunches kan være smertefullt det kan være mye mindre komplisert hvis du bruker en maskin eller noen form for treningsutstyr for å tone dem abs og skrå muskler. Power walking vil gjøre triks også hvis du bare ønsker å miste den ekstra magen og ikke bygge opp muskler rundt dette området. Kroppen har en tendens til å lagre mer fett i mageområdet (magen) når en person er under stress. Hormonet ansvarlig er kortisol. Unngå kortisol så mye som mulig. Kortisol er produsert under psykologisk stress, men også under nok fysisk stress. Så når du trener for å forbrenne fett, aldri gjøre det lenger som 45 eller 60 minutter. Etter den tid kroppen blir stresset nok til å frigjøre kortisol som oppmuntrer kroppen til å forbrenne muskler i stedet for karbohydrater eller fett, og når du spiser den vil komme til magen først. Så slapp av, spise godt og tid øvelser med omhu.