Hva slags øvelser bør du gjøre for å gå ned i vekt på hofter og ben, og hva bør du spise?

Hva slags øvelser bør du gjøre for å gå ned i vekt på hofter og ben, og hva bør du spise?

Det er vanskelig å plukke og velge hvor du kan miste wieght. Det kalles spot reduksjon og vil neppe skje. Cardio øvelser er en fin måte å opprettholde kaloribalanse eller en negativ kalori teller og vil hjelpe løs vekt (generelt). Du kan også legge noen vekt trening med noen knebøy, beinpress og andre ben øvelser for å hjelpe tone bena. Lette vekter, høye reps bidra til å tone og ikke bulk opp. Vekt trening er trolig det beste alternativet, og du vil også forbrenne mer kalorier i hvile hvis du har mer muskelmasse fordi kroppen jobber hardere for å opprettholde at i forhold til fett.