Hvordan får du kvitt en vom magen?
Hvordan får du kvitt en vom magen?
Det avhenger av alder, kjønn, og dine vaner. Hvis du er over 40, er du inne for en grov veien. Jo eldre vi blir, jo saktere (generelt sett) vår metabolisme blir. Yngre folk har en enklere tid på det. Kvinner og menn har trolig en like tøff tid å bli kvitt magefett. Hvis målet ditt er "abs av stål", vil du trenger større disiplin. Hvis du bare ønsker å være slank, du fortsatt trenger å se på deg selv. Vaner: spise mindre fett. Hold deg unna smør, margarin og olje. Ikke spis stekt mat. Bake og broil alt. Spis grønnsaker uten sauser og kremer. Fersk frukt. Pasta, ingen smør. Les fettinnhold på etiketter. Hold mettet fett til et minimum. Øvelse: walking, aerobic, og Tae-bo-type trening vil være bra for metabolism.Sit-ups er bra for definisjon, men ikke brenne fett. Vær forsiktig her: ikke skade deg tilbake. Hvis du drikker øl, skjære tilbake ... vei tilbake.
Den andre plakaten ga deg gode råd, men en ting savnet ... øl! Alkohol lander på oss på en eldre alder som ser oppblåst og pløsete (ikke som de gode gamle dager da vi var yngre.) Hvis du er seriøs om å slippe den vekten så gjør hva den andre plakaten sa og holde seg borte fra det øl eller andre alkoholholdige drikkevarer. Hvis du er på en fest en gang i måneden, BBQ med venner osv, er det OK for en dag, men hvis du drikker spesielt øl eller vin hver eneste dag vekten vil treffe deg i midten.
Det beste å gjøre er å gå til et treningsstudio og betale når du går (ikke signere en kontrakt.) Fortell dem hva dine mål er og lære hva øvelser vil flate som magen. Jeg vet treningssentre er dyrt, så når du lære dette går på shopping-kanal (det er en kanadisk /amerikansk en) og kjøpe en del av utstyret for ditt hjem. Dette vil kutte ned på kostnadene.
Det vil ta disiplin for sikkert, men det er vel verdt det. Få den kroppen i bevegelse! Min mann er 60 og jeg er 63, og vi er slanke og trimme. Vi spiser godt, jeg drikker ikke, men min mann nyter odd øl eller et glass vin, men ikke overdriv det på daglig basis. Vi har klart å holde kroppen i god form og har mye mer energi og føler seg bedre om oss selv.
Her er et annet godt tegn på at mange mennesker ikke vet. Hvis du elsker din kjøtt så kjøpe frittgående kylling, biff og egg. Frittgående betyr at kjøttet er ikke lastet med hormoner som kan føre til vektøkning og bare gjør en person føler seg generelt oppblåst eller ikke godt. Det er litt dyrere, men det er verdt det, og det er en sunnere måte å spise. Foruten friske grønnsaker og frukt, hele korn, nøtter, og back-off på for mye brød /boller, drikke minst 8 glass vann om dagen. Dette bidrar til å holde dine organer fungerer bra og spyler ut fett og andre giftstoffer. Slutte å drikke væske 2 timer før sengetid eller du kan bli hop, hoppe og hoppe opp og ned til vaskerom.
Noen av de beste magen fett brenner matvarer er Mono umettede fettsyrer, Avocado , olivenoljer, Erter nøtter, mørk sjokolade. Og cardio øvelser + Abdominal øvelser + Kosthold er den beste måten å miste magen fett. Hvis det er mulig, gjøre noen styrke øvelser som de forbedrer kroppens metabolisme, og dermed kan du miste mer fett.
