Hva skjer hvis du ikke spiser nok karbohydrater?

Hva skjer hvis du ikke spiser nok karbohydrater?

Low carb inntak Ingenting skadelig vil skje (selv om du kan gå gjennom carb tilbaketrekning i den første uken eller så). I motsetning til protein og fett (som er avgjørende for å opprettholde livet), er det NO
minimum daglige behovet for karbohydrater for å blomstre fysisk. Men visse karbohydrater har mange gunstige fytokjemikalier og fiber så spise noen daglige karbohydrater er greit så lenge de er ikke raffinert (bearbeidet) karbohydrater.
Raffinert (behandlet) karbohydrater er en viktig årsak til vektøkning, fedme, insulinresistens (syndrom X), diabetes, og mange diett relaterte sykdommer. For å få til din helse, unngå raffinert /bearbeidede karbohydrater (bortsett fra en og annen godbit). For vekttap, eller vektkontroll, de beste naturlige kildene er (helst økologisk) friske ikke-stivelsesholdige grønnsaker og lite karbohydrater frukt som bær. For ytterligere informasjon om low carb matvarer, eller for å vise en liste over raffinert (behandlet) karbohydrater se lenke, lenger ned på denne siden, oppført under Relaterte spørsmål.