Kan du vise meg en enkel rask jobbe trening?

Kan du vise meg en enkel rask jobbe trening?

Hvis det er enkelt det er egentlig ikke verdt å gjøre. du trenger for å strekke og føre til mikro-tårer i muskel, faktisk rive muskel, for at arbeidet ut til å være effektive, når muskelen helbreder det vokser. Dette er grunnen til at det er litt smerte i begynnelsen. Vi ønsker alle resultater nå, det er i vår natur fastfood, pulverkaffe, etc. Hvor sunn er ting du kan gjøre i et par minutter og spise, i motsetning til en godt planlagt måltid? Dette gjelder også for treningen. Resultatene kommer med tiden, og hver person har forskjellige resultater i en annen tid.