Hvor lenge skal du holde på Atkins dietten?

Hvor lenge skal du holde på Atkins dietten?

Atkins for livet? Hvor lenge bør du holde deg på Atkins diett? av Jessica A. AndersenThe Atkins Diet er designet for å være livsstil diett av Dr. Robert Atkins i 1970. Dr. Atkins er tilhenger av Dr. Atkins er en forkjemper for ketogen fettforbrenning, noe som oppnås ved å spise færre enn 40 gram karbohydrater hver dag. Han anbefaler også bruk av kosttilskudd for å bidra til å balansere ernæring og likene systems.The Atkins dietten er delt inn i fire faser: Induksjon diett, den pågående vekttap diett, Pre-Vedlikehold diett, og til slutt livstid vedlikehold diet.The induksjon Diet Stage sterkt begrenser karbohydratinntaket, er det bare 20 gram lov i 14 dager. Den anbefalte kilde til karbohydrater er lavt stivelse grønnsaker. Etter denne fasen er det OWL diet.The OWL Stage er mindre alvorlige og mer karbohydrater er innført, men inntaket er begrenset til 40 gram per dag. Deltakerne bor på OWL diett før de når sin idealvekt. Når dette målet er nådd, Kosten overgang til pre-vedlikehold diett fase. Her er de eksperimentere med tillegg av karbohydrater til deres individuelle carb toleransenivå er etablert (den totale gram karbohydrater de kan spise uten å få vekt) .På dette punktet, hvor Kosten vet hvordan karbohydrater påvirker dem individuelt de har nådd livstid vedlikehold. De vil nå stadig (les alltid) unngå sukker, hydrogenerte oljer og fett, bearbeidet mat, og verst av alt hvitt mel!