Hva kan du spise på en lav karbohydrat diett?
Hva kan du spise på en lav karbohydrat diett?
Spis fett brenner mat
på en lavkarbo diett.
Tenk på hva du trenger å unngå, først - tenk hvitt! Hvitt mel, korn sukker, ris og poteter. Også, unngå alt som tilfredsstiller søt tann for mye som bananer og tørket frukt. Appelsiner er også høy i karbohydrater. Lean protein er utmerket, hele korn brød /pasta strengt begrenset. Lav karbohydrat ikke-stivelsesholdige grønnsaker er også tillatt på en lavkarbo diett. Se på glykemisk indeks og unngå matvarer med et høyt antall.
Unngå alle raffinert (bearbeidet) karbohydrater.
Raffinerte karbohydrater er en viktig årsak til vektøkning og fedme . Spis kvalitet protein og lite karbohydrater friske (helst økologisk) ikke-stivelsesholdige grønnsaker og lav carb frukt som bær. For detaljert informasjon om low carb matvarer som er også
'fettforbrenning "mat
, se relaterte spørsmål, lenger ned på denne siden, oppført under relaterte spørsmål.
