Hvordan kan du flate magen?

Hvordan kan du flate magen?

Gjør dette: crunches (gjøre dem sakte og med perfekt teknikk), 2 sett sykler (mens du gjør din knase bare berøre venstre albue til høyre kne, og deretter gjøre det motsatte), 2 sett Iron Man (legge ned magen vendt ned og få på tær og underarmer og hold den der så lenge u kan) cocroach (sitte på bakken løfte beina fra bakken og armer og holde så lenge som mulig) Svar: jeg er mannen i 40-årene. Jeg gjør 20 sit-ups hver dag. Jeg lå på gulvet, armene på mine sider. Sakte heve overkroppen til å sitte opp, deretter legge tilbake ned. Gjenta 10 ganger. Hvil 1 eller 2 minutter. Da de siste 10 sit-ups. Jeg har gjort dette i over 1 år. Det hjelper å flate magen, men ikke har den populære six-pack-abs.