Hva er den anbefalte daglige mengden av fiber en 68-år gammel mann med type 2 diabetes bør spise?

Hva er den anbefalte daglige mengden av fiber en 68-år gammel mann med type 2 diabetes bør spise?

Legen din bør anbefale en "diabetiker skole" for egenomsorg som du kan gå til. Klassene vil forklare hva du trenger basert på det totale kaloriinntaket. Legen kan også anbefale at du går til en ernæringsfysiolog. Bran frokostblanding om morgenen er store så vel som "Red River korn" som har kli, men også linfrø. En annen god en (holder at kolesterol ned) er havregryn og epler. Ikke kjøpe enkeltpakninger (de er lastet med sukker), men gjør det til det gode gamle mote måte ved å følge instruksjonene på boksen og koke det før det blir tykk. Det er også et annet godt produkt ut som sviske juice (splitter ny og smaker hyggelig.) Veksler kli og korn med et lite glass sviske juice. Du kan holde reguleres ved å spise grønne grønnsaker som rosenkål, spinat, brokkoli og noen salat. Min mor var en diabetiker fra hun var 35 og gikk bort i en alder av nesten 84, så hvis du ser etter deg selv og spise godt og mosjon (hold at blodet sirkulerer) du har mye av livet foran deg. Her er et tips: Hvis du reiser eller har en deltidsjobb eller du bare jobbe i hagen, alltid bære en peanut smør sandwich med deg bør du føler deg svak. Den har en god pumpe av protein i det og litt sukker som du trenger hvis du har uventet lavt blodsukkermålinger. Hvis blodsukkermålinger er over hele kartet til tider gå se legen din og få hormonnivået kontrolleres. Ofte menn har lav til høy testosteronnivå som kan sikkert endre ditt blod sukker, og det er irriterende. Min bror gikk gjennom det, og han er 58. Også holde nær kontakt med fastlegen din hvis du finner et problem med blodsukkermålinger og har skjoldbrusk testet (T3 /T4 test) og binyrene. Hvis du er amerikansk (jeg er kanadisk) Jeg vet at dette er vanskelig kostnader klok og håper du klarer å gjøre å holde et skarpt øye med ting.