Hvor mange mettet fett er anbefalt per dag?

Hvor mange mettet fett er anbefalt per dag?

Per dag, anbefaler American Heart Association redusere mettet fett til mindre enn 7% av kaloriinntak, mindre enn omtrent 20 gram per dag for en 2000 kalori diett. Mettet fett påvirker negativt kolesterol nivåer, øker risikoen for hjerte- og karsykdommer. Mettet fett bør ikke bli sett på som noe man bør aktivt forsøke å inkludere i kostholdet som en diett som inneholder fett uunngåelig inneholder noen mettet fett. De fleste amerikanere spiser for mye mettet fett per dag. Redusere mettet fett forbruk kan bidra til å redusere risikoen for hjerteinfarkt og hjerneslag. Eller hvis du bor i UK 34 G satuated fett 9 G salt 145 g sukker 124 g Fett 2650 Kcal