Hva bør du spise hvis du prøver å miste kroppsfett?
Hva bør du spise hvis du prøver å miste kroppsfett?
For å gå ned i vekt bør du moderere kalorier og karbohydrater, og engasjere seg i cardio trening. Jeg vet at folk alltid si dette, men det fungerer.
Noen undersøkelser viser at folk som spiser frokost er mindre sannsynlig å være overvektig. Så, kanskje du har lyst til å spise frokost. Jeg tror at du bør også telle kalorier og eliminere, eller strengt begrense, raffinert (bearbeidet) karbohydrater. Se lenke for en lang liste, lenger ned på denne siden, oppført under Relaterte lenker.
I tillegg engasjere seg i regelmessig cardio trening, som cardio gang å gå ned i vekt, og vekttrening hvis mulig. Hvis du ikke har tid til å sette av en tid for cardio gå, og du ta bussen til jobb, gå av flere slutter tidlig og kondisjons gå resten av veien. Når det er mulig gå /tur på en sykkel til butikkene. Du bør ikke bli eller bulimisk, bare spise sunn mat.
Frokost er det verste å spise. Hvorfor? For overvektige eller fete folk selvkontroll er vanskelig og når du våkner opp og spise du nettopp startet hele craving dag. Det beste rådet jeg kan gi deg er en null karbohydrat diett. Det hjalp meg til å miste en last av vekt lett. I tillegg til å fungere bra, det er så mange andre gode mat å spise som ikke har karbohydrater, eller ubetydelig karbohydrater, eller svært få. Den eneste øvelsen jeg hadde gjort var sykle en mil per uke. Det er det! Jeg var å miste ca 8 pounds en uke.
