Hva er den raskeste og tryggeste måten for en 17 år gammel high school student å gå ned i vekt?

Hva er den raskeste og tryggeste måten for en 17 år gammel high school student å gå ned i vekt?

Den sikreste og mest effektive måten å gjøre det på er å spise god mat og trening. Det er ingen magisk pille eller formel. Hvis det var, ville vi alle være tynn. Sulter bremser stoffskiftet, og gjør at du mister wight saktere. Trene hastigheter opp og riktig mat drivstoff kroppen din slik at den har energi til å brenne kalorier. Start med å drikke mer vann, som vil gjøre deg mindre sulten når du spiser dine måltider. Du trenger ikke å gi opp din favoritt mat, bare spise mindre porsjoner og drikke en hel 8 oz glass vann før du spiser den. Begynn å legge gode ting til kosthold, vil du finne deg selv å spise mindre fet mat fordi du er allerede halvfull av vann og sunne ting (yoghurt, nøtter, grønnsaker, frukt, 100% fullkorn) Deretter legger noen type exersise rutine til din daglige timeplan. Hvis du ikke tror du har tid, våkne opp 1/2 time tidligere. Mornings er den beste tiden til å trene. Drikk en soya protein shake og ta noen vitaminer før du trener for å reep flere fordeler. De beste vitaminer er ikke kjøpt i butikker (butikken karakteren vitaminer kan med 30-40% avslag på sine ingredienser), apotek klasse vitaminer kan bare være 1-3% av med ingredienser så kjøp fra en hederlig sted. God trening er ikke P.E. i skolen, er det ikke nok til å hjelpe deg å miste vekt. Gjør 30 minutter med noe konstant. Winsor Pilates, Tae-Bo, Aerobic, eller jogging er alle gode fett brennere. Dette er den sikreste måten å gå ned i vekt, og den eneste måten å holde den av. Pluss at du vil sannsynligvis leve lenger. www.realage.com vil gi deg en idé om hvor gammel du egentlig er (i henhold til din livsstil), er det en øyeåpner! Sunn slanking og trening. Dette er den eneste måten. Du spiser sunt å opprettholde vekten din, og du trener for å gå ned i vekt. Her er noen nyttige tips for å miste vekt - 1. Drikk minst 8 glass vann om dagen 2. få minst en time fysisk aktivitet minst 5 dager i uken 3. Spis fem til seks små måltider 4. spise mat lavt i fett og sukker 5. spise næringsrik mat 6. spise mye frukt og grønnsaker 7. spiser matvarer med fiber 8. avden selv - ta mer tid til å gjøre ting (fysisk)