Hva er noen sunne matvarer?

Hva er noen sunne matvarer?

Noen sunn mat er de samme som de som generasjoner av skolebarn har blitt fortalt er bra for dem. Spis proteiner, gunstig fett og oljer, friske grønnsaker, frisk frukt, og du kan ikke gå galt. (. Spis økologisk mat når det er mulig) Her er noen eksempler på sunne matvarer:

Kvalitet proteiner

Friske grønnsaker (i spesielt mørke grønne grønnsaker)
< li> Spinat

Spring kål (mørk grønn)

mørk grønn kål

mørk grønn blad bok choy

Collard greener

Kale

Broccoli

bladbete

Brønnkarse

sennep greener

Borage

Grønne bønner

Blomkål

Gulrøtter

Salat grønnsaker

Hvitløk

Pomegranate

Blåbær

Bjørnebær

Apple

ferske acai bær (ikke behandlet kosttilskudd eller flytende) - frisk er kun tilgjengelig i en bestemt del av Sør-Amerika

Apricot

Kiwi

Orange

Pear

Avocado

Steel-kutt havre

Brun ris
også gunstig fett og oljer ( disse er viktig for helsen og for å opprettholde livet
) i tillegg økologisk sunn mat er sunnere enn ikke økologisk sunn mat.