Hva regnes som et godt kosthold frokost måltid?

Hva regnes som et godt kosthold frokost måltid?

God mat. Prøv: En bolle med lite sukker, fullkorn frokostblanding med skummet eller soyamelk. En bolle med bær og en banan på siden. Legg noen varmes i mikrobølgeovn, egge eggehviter og et glass melk om du trenger mer protein. Ikke bekymre deg så mye om å begrense dine deler som du gjør om å spise god mat. Spis god mat til du ikke er hungry.Avoid: Hvite, raffinert, eller på annen måte ikke er fullkornprodukter (nesten alle pannekaker, vafler, arme riddere, toast, muffins, bagels, etc) Nutrigrain barer eller poptartsPork som bacon eller sausageAny slags dyr bacon eller sausageButterCheese (bortsett fra ikke-fett) BeefHash brownsLimit: Hele egg til høyst ett en day.Chose: Hele grainsFruitsVegetablesSkim /soya Milklow-natrium laks, kylling, kalkun eller soyegg whitesunsalted, unsugared nøtter lite mettet fatolive eller rapsolje
en ting å spise til frokost, hvis du prøver å gå ned i vekt eller bare prøver å holde fokus i klassen er egg, det holder deg full og fokusert. Hvis ikke en fan av det får sjokolade mini wheats, de er fantastiske og også holder deg full og fokusert