Hva er et balansert kosthold?

Hva er et balansert kosthold?

en balansert diett er en diett som inneholder kvaliteten og andeler av næringsstoffer som trengs for å opprettholde god helse, og for å opprettholde livet. Et balansert kosthold er variasjon. Et balansert kosthold hjelper deg å holde seg frisk, spesielt når kombinert med trening. Et balansert kosthold refererer til en diett som ikke har for mye av bare én ting. For eksempel, hvis du for mange raffinert behandlet karbohydrater eller for mye av en ting som ris, pasta, poteter, brød og korn, så det er ikke et balansert kosthold fordi den har for mange sukker /stivelse /karbohydrater og ikke nok protein, fiber, eller fett. Mens en bare tilstrekkelig kosthold inneholder alle næringsstoffer som er nødvendige for langsiktig overlevelse, men det kan ikke nødvendigvis være bra for optimal helse eller har noen variasjon. For informasjon om den dårlige effekten av en ubalansert kosthold, og for å vise en liste over usunne raffinerte /bearbeidede karbohydrater, se side koblinger, lenger ned på denne siden, oppført under Relaterte spørsmål.
En diett der de ulike matvaregruppene forbrukes i riktig forhold