Hva er den beste måten å få en overvektig tenåring å prøve og tap vekt og begynne å gjøre noen form for trening?

Hva er den beste måten å få en overvektig tenåring å prøve og tap vekt og begynne å gjøre noen form for trening?

Dette er hovedsakelig en jobb for foreldre og tenåringer. Du må ha henne /ham med å komme i sport, og ikke sitte rundt. Det er bra for foreldrene å ta ungdoms ut for å gjøre activies som involverer mye mosjon. Selv går! Pluss foreldre må bare holde sunn mat i huset, ingen chips, pop, sjokolade barer, og ting som dette. Foreldrene må sørge for gode sunne måltider. Mest av alt, parenst trenger å gå veien med tenåringen og være ved hans /hennes side hele tiden med mye help.Not bare foreldrene har til å gjøre jobben, har tenåringer til. Du trenger ikke nødvendigvis foreldrene dine om å våke over deg ned i vekt. Tenåringer kan gjøre det selv, men rett og slett sulter seg vil føre til skade på våre organer, spesielt i denne alderen. Den beste måten er å spise sunt, ikke gå til fast food butikker og konsentrere seg om å spise grønnsaker, men ikke legg majones osv som disse inneholder mye fett. Også spise små, men hyppige porsjoner vil hjelpe så godt, ikke la ur magen sulte da dette kan føre til at du spiser en overskytende beløp ved neste måltid. Spis akkurat nok, at du føler deg bare full ikke å få mer mat, men ikke for lite at det vil fortsette å gjøre deg sulte. Trening er også svært imporetant, selv jogging kan hjelpe så godt, få bevegelse, selv danser til musikk vil hjelpe deg å miste vekt, men vær forsiktig med å vite når du skal stoppe. Ikke konsentrere seg om å være tynn, men mer sunnere. Ikke bare vil du fremstå som en sunn passer person med lean muskler vil du også virke mer selvsikker.