Når vil du få magemuskler og gå ned i vekt hvis du bade mandag til fredag i 2 timer og 30 minutter og gjør cardio i en time og sykkel crunches og alt du spiser er kornblanding en gang om dagen?
Når vil du få magemuskler og gå ned i vekt hvis du bade mandag til fredag i 2 timer og 30 minutter og gjør cardio i en time og sykkel crunches og alt du spiser er kornblanding en gang om dagen?
Først av alt, det kommer an på hvordan ut form du er. Dernest, dette er ikke en veldig god plan i det hele tatt! Det høres kanskje overflødig, men det ringer sant hver gang at et balansert kosthold samt trening er det eneste som vil la deg ta av vekt på riktig måte og holde den av. Med denne planen du har, kan du miste noe vekt de første ukene (fordi du er sulten selv), men kroppen din vil ikke være i stand til å holde følge etter det. Du vil bli utmattet og vil trolig platå (ikke miste noe mer vekt) - som deretter setter deg i fare for binging og kaster det ned i avløpet. Også, hvis du kommer til å være å gjøre det mye aktivitet, må du opp din kalori teller til tilstrekkelig gi den ekstra energien du trenger. Høres kanskje rart, men det er sant ... å miste vekt, vil du måtte øke kaloriene, eller du vil, igjen, platå. Sjekk ut noen områder for å spise sunt for å hjelpe deg å planlegge dine måltider daglig. Telle kalorier på forhånd. Finn ut hva en sunn vekt for deg er og hvor du ønsker å være, (forutsatt at det er sunt). Deretter bestemme, for sex /høyde /etc ..., omtrent hvor mange kalorier du bør ta i og justere deretter. Det høres kanskje overveldende, men jeg lover det fungerer! Lykke til!!! En annen Svar Komme abs eller få definerte magemuskler krever å trene med vekter, spise et sunt kosthold, og Shedding kroppsfett. Å spise frokostblanding alene vil gjøre deg usunn og sliten, og du kan ende opp som lider ikke får nok næringsstoffer. Du må spise en rekke matvarer bare kutte ned mengden. Det er bedre å kutte ut stekt mat, spise mye frukt og grønnsaker (de er naturlig lav i kalorier og rik på næringsstoffer), drikke vann i stedet for brus /saft og generelle redusere kalorier, men får stadig næringsstoffer som finnes i en rekke av matvarer.