Foreslå et godt kosthold for å miste 1 kg per uke?

Foreslå et godt kosthold for å miste 1 kg per uke?

jeg mistet 9 pounds i 3 dager. 12 spiseskjeer av organisk sitronsaft, en halv teskje av organisk cyenne pepper (veldig varmt), i en 64 oz av vann (renset) .drink 64 oz av at daglig ikke spiser noen ting. gud flaks