Hva er den beste dietten for å opprettholde vekten?

Hva er den beste dietten for å opprettholde vekten?

bare spise når kroppen din er fysisk sulten, slutte å spise når du føler magen er like fornøyd. det kan ta litt øvelse for å lære å lytte til kroppen din. du vil bli overrasket over hvor lite mat kroppen din faktisk trenger. når du spiser på denne måten, kan du spise den maten du liker, gå for 80% gode, sunn mat, og 20% ​​andre. trening 3-5 ganger i uken, alt fra en tur eller svømme til en cardio klassen, passer deg selv