Hva er forskjellen mellom enkle og komplekse karbohydrater?

Hva er forskjellen mellom enkle og komplekse karbohydrater?

Enkle karbohydrater er sukker, mens komplekse karbohydrater er stivelse og kostfiber.
Karbohydrater er kjeder av sukkermolekyler. Enkle karbohydrater er lenket bare noen få molekyler i lengde. De er lett brytes ned til enkle molekyler som gir rask og kort energi. Komplekse karbohydrater er lange kjeder. De har mange sukker festet og er ofte kastet inn i ulike former, normalt for lagring. Disse karbohydrater gir en langsom og jevn frigjøring av energi som deres break-down er tregere og langvarig. For å forenkle: spise komplekse karbohydrater som de har den mest næringsverdi. Prøv å begrense enkle karbohydrater. Enkle karbohydrater er sukker og de gjør kroppen fett hvis de ikke blir brent opp helt og umiddelbart. Komplekse karbohydrater (som vegtables og helkornbrød) fordøye tregere og tar lengre tid å brenne av. De har en tendens til ikke å gjøre kroppen fett med mindre spist i store mengder og ikke brent av
Complex:. Karbohydrater som du får fra korn. dvs. PastaSimple: Kommer fra sukker (ren)