Hvordan kan du få en flatere mage uten faste og gjøre crunches?

Hvordan kan du få en flatere mage uten faste og gjøre crunches?

Vel ... i stedet for å spise junk food spiser sunn mat og har 3 balanserte måltider (ikke heaping hauger av mat) en dag. Også kjører forbedrer ens kropp utseende ... men den beste måten er å gjøre crunches og ved varierende dem ... ikke bare vanlige cruches hver dag, men gi alle ur musklene i det området en treningsøkt. Beklager, men crunches og kjører er omtrent de eneste måtene å få en flatere mage.