Hvor raskt bør man spise etter trening?

Hvor raskt bør man spise etter trening?

Sannsynligvis innen 30 minutter med å jobbe ute, for å maksimere gevinster i muskelmasse. Studier har funnet en gunstig økning i testosteron etter en treningsøkt når et lite måltid med karbohydrater og protein er konsumert i løpet av 30 minutter etter.