Hva er et sunt kosthold for en 9-åring som ønsker å gå ned litt i vekt?

Hva er et sunt kosthold for en 9-åring som ønsker å gå ned litt i vekt?

Slutte å spise snacks som Ho Hos, twinkies, noe fra Little Debbie, potetgull, og amp; sukkertøy. Begynn snacking på popcorn (uten smør eller margarin), grønnsaker (uten dip, med mindre det fettfritt), drikke mye vann, ikke brus og søte drikker, inkludert for mye fruktjuice. Hvis du må drikke juice, vann det ned med minst 50% .br waaaay for ung til å bekymre seg for vekten din! Jeg var en overvektig barn og tenåring, og jeg har brukt halve livet mitt telle kalorier og står foran speilet. Stol på meg, vil du angre og gå glipp av mye av livet ditt. Men er du også ikke for ung til å tenke på et sunt kosthold. Tenker kalorier er feil, tenker sunt er right.Just spise alt sunt i en alder av ni og har rikelig med mosjon som å kjøre på lekeplassen og begrense Wii eller Xbox og TV til en time en dag.Jeg tror et sunt kosthold for en 9 år gammel, er å prøve og ikke ha potetgull, sjokolade i sin pakke lunsj prøve og sette frukt og rosiner i det i stedet og prøve og gjøre klubber og skoleaktiviteter og turer og kjører slik at de kan få mosjon som trolig vil miste et par av pounds også, og det er egentlig ikke sunt for en 9 år gammel for å miste vente, men et par pounds wont skade alle.Jeg er sikker på at du ikke bør bekymre vekten din som du bare er ung, men alle ønsker å en gang så hovedsakelig bare kutte ut alle de dårlige ting og junk food du spiser og prøve å holde seg frisk. Jeg sier ikke kutte ut alt, bør du ha en godbit en gang og en stund, men prøver ikke å spise for mye. Den beste måten å gå ned i vekt den mest effektive og sunne måten er å riktig kosthold og mosjon.