Hva er gode vekttap matvarer
Hva er gode vekttap matvarer
En god del av rå frukt og grønnsakerbør inkluderes i en hvilken som helst godt kosthold - enten for vekttap på bare vedlikehold av god helse. Unngå kalori tett mat og tomme karbohydrater. Low-sukker mat i fornuftige mengder. Non-stivelsesholdige grønnsaker og rå salat grønnsaker, slik som baby spinat, brønnkarse, romanosalat, etc, gir fiber, rense tykktarmen, kan hjelpe deg til å føle deg mett og de inneholder mange verdifulle næringsstoffer. Unngå mat svært høy i karbohydrater. Det er mye bedre karbohydrat gode kjøp å være hatt, noe som betyr at du kan spise mer. Når fordøyd, alle karbohydrater er sukker. Så, tenke på å spise karbohydrater som å spise sukker. Derfor velger karbohydrater med omhu. Grønne bladgrønnsaker, eller stilk grønnsaker og frukt som bær er gode valg. Videre må du tenke på å spise behandlet (raffinert) karbohydrater som å spise konsentrert sukker. Raffin /bearbeidede karbohydrater er en viktig årsak til vektøkning, overvekt, og mange kostholdsrelaterte sykdommer.
Raffinert (behandlet) karbohydrater er slike ting som iskrem, cookies, kjeks, brød, rundstykker, boller, pasta, taco, potetgull /chips, pizza, kaker, søtsaker, desserter, godteri, sjokolade, frokostblandinger, brus, sukker og mat som inneholder mais sirup, etc. for en full liste av raffinerte (behandlet) karbohydrater, se lenke, videre ned på denne siden, oppført under Relaterte spørsmål.
strengt begrense raffinert (behandlet) karbohydrater (bortsett fra en og annen godbit) og spiser mer av den såkalte 'fettforbrenning "mat
, som er kvalitet magert kjøtt, fisk og andre proteiner
.
å vite mer om fett brenner matvarer, eller årsakene til vektøkning, se side koblinger, lenger ned på denne siden, er oppført under < i> Relaterte spørsmål.
i tillegg må du huske å ta med gunstig fett og oljer i kosten. De er avgjørende
for helse og for å opprettholde livet.