Hva er den beste måten å gå ned i vekt hvis du er 59?

Hva er den beste måten å gå ned i vekt hvis du er 59?

En lyd kosthold og rikelig med mosjon er den beste måten å miste weight.Don't spise for mye, tygge alt veldig bra. Ikke spis snacks eller ekstra sugar.Exercise regelmessig og prøve å få hjerteslag å doble i 20 eller 30 minutter hver dag.