Du ønsker å bli tynn i 2 måneder Hvordan blir du du er 15 år?

Du ønsker å bli tynn i 2 måneder Hvordan blir du du er 15 år?

du må ha et godt utvalg av mat .. du egentlig ikke trenger å fullstendig eliminere den maten du liker som sjokolade, chips og brus, bare begrense det, prøver å dele det med dine venner, du kan spise din favoritt chips på minst en gang i uken .. må du også begrense fett og karbohydratinntak .. må du også ha små hyppige måltider enn å ha 3 store måltider på en dag. har du også å eliminere 500 cal til kosthold trening .. når du trener, tror moro, gjøre de tingene du liker, hvis du elsker å danse, deretter danse .. prøve å spille med din yngre søster, ta en spasertur på et kjøpesenter, male rommet ditt, etc .. du må trene 30 minutter til en time om dagen .. sørg for at du gjør det regelmessig .. sove godt, må du ha 8 timers søvn .. når du sover du spare energi .. du også spise mindre. fortelle dine venner din familie på planen, slik at de kan hjelpe og støtte deg .. det vil være lettere for deg hvis det er noen å støtte deg at du ikke trenger å forhaste eller sette deg selv til det ytterste .. husk at du don ' t få alle de vekt på en dag .. det vil være sunt hvis du mister et pund eller to i en uke .. tenk deg selv etter 3 måneder å miste ett pund i uken, det ville være 12 pounds mindre enn det du er nå ..