Hva er en god vekttap plan for en 13-år gammel jente?
Hva er en god vekttap plan for en 13-år gammel jente?
- Spis mindre. (Med andre ord, kutte kalorier. Reduser fett og behandlet sukker forbruk, spise mer frisk frukt, grønnsaker, hele korn og magert, broiled kjøtt)
- Exercise mer (aktiv, fysisk lek, som løping, klatring, sykling, svømming er best)