Hvis du spiser for mye protein trenger er å slå til fett eller muskler?

Hvis du spiser for mye protein trenger er å slå til fett eller muskler?

Spise Allott av protein er ikke en god ting. Husk å mye av noe er ikke bra for deg. Hvis du prøver å bygge muskelmasse så må du trene som passer din protein inntaket med arbeidet ditt ut og karbohydrater. Forholdet skal være 2 gram karbohydrater til ett gram protein. Protein alene ikke kan gjøre enten veldig godt det er vanskelig for kroppen å behandle protein. Så for å gjøre det du trenger et leveringssystem (IE) karbohydrater.) Med karbohydrater og en treningsøkt kan du bygge muskelmasse andre kloke vil du sette på fett men dette er ikke fra protein dette ville være overdreven kalori som du ikke brenne, som deretter blir fett. Du skal bare ta i så mye som du kommer til å bruke. sin 2 gram protein til 1 gram karbohydrater ... hvis du veier 200 pounds du trenger 200 gram protein og 100 gram karbohydrater daglig.