Har karbohydrater gjør deg opp i vekt?
Har karbohydrater gjør deg opp i vekt?
Ikke nødvendigvis. Det hele avhenger av din kroppstype og hvor mye du trener
Karbohydrater er i utgangspunktet energi for kroppen din. Folk generelt trenger ca 2000 kalorier om dagen. Noen trenger litt mer, noen trenger litt mindre. At energi blir brent opp når du gjør øvelsen og andre slags aktiviteter. Hvis du brenner mer energi enn du forbrukes, brenner du opp noen av overflødig fett i kroppen og gå ned i vekt, men hvis du spiser flere kalorier enn du forbrenner, er den ekstra energien som er lagret i kroppen i form av fett.
Karbohydrater er ikke onde. Du må ha litt karbohydrater i kroppen din for å få energi. Folk som ønsker å gå ned i vekt bør prøve å spise litt mindre karbohydrater fordi det hjelper dem til å miste mer vekt.
Det er imidlertid viktig faktor for vektøkning og fedme spise for mange raffinert (behandlet) karbohydrater. I motsetning til protein og fett, er det ikke minst daglige behovet for karbohydrat i
for å blomstre fysisk. Visse karbohydrater, men har gunstige fytokjemikalier og fiber så spise litt er greit så lenge de er ikke raffinert (behandlet) karbohydrater.
For mer informasjon om årsakene til vektøkning og raffinert (behandlet) karbohydrater, se side linker, lenger ned denne siden, oppført under relaterte spørsmål.
