Hvor mye sukker er i en banan?

Hvor mye sukker er i en banan?

I en mellomstor banan som vanligvis er rundt 126 g, det er minst 21 g sukker. Bananer øke er høy nok i sukker og stivelse for å bidra til høye glukosenivåer, spesielt siden de er ofte forbrukes uten andre fettstoffer og proteiner, som kan i det minste forsinke absorpsjonen av glukose. Ikke bra. Derfor de også øke insulinnivået, heller ikke sunt eller bidrar til vektkontroll, uavhengig av lavt kaloriinnhold (høy kronisk insulin nivåer og amp; konstant karbohydratinntak driver fettlagring og hindrer brenne kroppsfett for energi)
12gram i en. liten banan, 14gram i en medium banan, 17gram i en stor banan, 19gram i en ekstra stor banan.