Er mindre enn 20 karbohydrater per dag ok?

Er mindre enn 20 karbohydrater per dag ok?

Med mindre du prøver å kutte for en konkurranse .... 20 karbohydrater om dagen er ikke bra, spesielt hvis du trener regelmessig. kroppen bruker karbohydrater som drivstoff kilde. Hvis du ikke får klar for noen form for kropps konkurranse, bør du virkelig spise mer. Du bør spise 50-100 karbohydrater om dagen, avhengig av din gamle kosthold og hvor mange karbohydrater du spiste på den. Hvis du vil ha en lav carb diett, må du spise en carb i morgen, som en banan eller noe, og en carb etter trening /middag. Dette vil gi kroppen nok energi til å gjøre det gjennom dagen, og du vil faktisk være i stand til å feste med dietten. En diett som er mindre enn 20 karbohydrater om dagen vil være svært vanskelig å feste med, fordi kroppen din vil være døende for karbohydrater.