Im prøver å gå ned i vekt, men ikke ønsker å gå på en sprø diett. Hva er den beste naturlige måltid og utarbeide plan?

Im prøver å gå ned i vekt, men ikke ønsker å gå på en sprø diett. Hva er den beste naturlige måltid og utarbeide plan?

Spis med måte, sammenbrudd dine 3 daglige måltider til 6 små måltider daglig, slik at du ikke blir sulten lett. Ta mer frukt og grønnsaker. Kutt ned på kalde drikker. Vær mer selvdisiplin og mosjon daglig (planlegge en enkel, men realistisk rutine) som en enkel varm opp, sit-ups, jogge på stedet, hoppe og klatre trappa. Du bør se effekten i 3 uker.