Hvordan du lavere LDLs Og heve HDL?

Hvordan du lavere LDLs Og heve HDL?

Trener jevnlig, mens forbruker en diett fri for hydrogenert trans-fett (unngå ethvert produkt nevnt ordet hydrogenert på etiketten), lite mettet fett og høy i enumettet og omega-3 fettsyrer . En diett høy i løselig fiber og frukt og grønnsaker kan også hjelpe. Et annet svar Hvis alt annet mislykkes, ta en niacin tablett hver dag.