Hva kan du gjøre for å gå ned i vekt?

Hva kan du gjøre for å gå ned i vekt?

prøve å kjøre 3 dager i uken i 30 minutter hver eller prøve å gå 5 dager i uken i 1,5 timer briskly. husk at du trenger et par dager for å gjøre musklene gro. holde seg borte fra sukker spise hver 4 timer, men bare litt mat. nok til å sette inn i begge hendene cupped .... prøve det ... jeg vedder på at du kan miste mer avhengig av hva din faktiske bmi er ... hvis du er over vekt så vil du miste mer, men hvis din radmager da du kan ikke miste en ting eller få muskel masse og få vekt.