Hvor mye proteiner trenger du hver dag?

Hvor mye proteiner trenger du hver dag?

Avhenger av din alder, størrelse og aktivitetsnivå. Standardmetoden som brukes av ernæringseksperter for å estimere minimum dagsbehovet er å multiplisere kroppsvekten i kilo med 0,8 eller vekt i pounds med 0,37. Dette er det antall gram protein som bør være den daglige minimum. Ifølge denne fremgangsmåten, en person som veier 150 lbs. bør spise 55 gram protein per dag, bør en 200-pound person får 74 gram, og en 250-pound person bør spise 92 gram.