Hvordan du mister ca 5 pounds i mindre enn 3 uker?

Hvordan du mister ca 5 pounds i mindre enn 3 uker?

Øvelse 4 ganger i uken i 30 minutter eller mer, gjør cardio /aerobic. Spise ca 1800 kalorier om dagen, og sørg for at du forbrenner ca 200 eller flere av dem en dag. Det er en generell måte, men jeg vet ikke noe om deg, og det avhenger av din høyde, vekt osv Slå opp en kalori kalkulator og trener brenning kalkulator og gå derfra.