Hvordan lure du kroppen din til å gå ned i vekt?

Hvordan lure du kroppen din til å gå ned i vekt?

Å miste vekt handler om kalorier inn og ut; du må forbrenne mer kalorier enn du spiser. For det første, spise mindre porsjoner. Alltid spise frokost. Hvis du kan gjøre noen aerobic trening først i morgen (40 minutter) før du spiser frokost. Har en sterk svart kaffe før den aerobe treningen. Tre ganger i uken bør være nok. Diet: Brown Bread and Brun ris er ok. Nøtter og frukt er bra for snacking på. Spis rikelig med kjøtt, fisk og kylling. Hold deg unna bearbeidet mat, og "junk food'-Pizza, burgere etc. Du bør kaste i noen vekttrening altfor den måten du vil være i stand til å spise mer, men du vil ikke få 'fat'-ikke bekymre om å få for stor-du er i fare for å bli en bodybuilder i en fart!