Har sykling hjelp miste buk fett?

Har sykling hjelp miste buk fett?

Trening mest definitivt hjelper deg å miste "magen fett". Jeg sykler 24 miles per dag, fem til seks dager i uken. Jeg gikk fra 10st 10 til 9ST 6 i 3 måneder. Det eneste jeg vil si er at du må øve et sunt kosthold. Det er ingen vits i trening hvis du ikke spiser riktig mat. Det er mot sin hensikt. Fordi sykling er en cardio fysisk aktivitet, karbohydrater er en viktig del av treningen. Det er viktig å finne en lykkelig balanse mellom karbohydrater og proteiner, (protein dietter kan være usikre og bør bare noen gang vare i maksimalt 2 uker, og de er på hele en kortsiktig løsning på problemet). i min erfaring er det best å ha karbohydrater i morgen eller tidlig ettermiddag, med høyt protein inntak i midten av ettermiddagen til kvelden. (High protein inntak på kvelden vil hjelpe bygge og tone den muskelen som har blitt utøvd den dagen). Hvis mulig er det bedre å ikke spise siste 6 eller 19:00 Ikke misforstå jeg nyte en "gris" nå og da, men det er akkurat hva det skal være, og det er ingenting galt med å ha en sjokolade kjeks med te bare ikke hele pakken! Selv om du vil gå ned i vekt som et resultat av din trening og kosthold regime, ikke vær å fiksert med badevekt. Muskler veier mer enn fett, og du kan godt finne deg selv svingende noen få pounds opp og ned fordi kroppen din vil begynne å samle muskel i hele kroppen, som sykling er en "over hele kroppen" trening. det er hvordan du ser og føler at bør saken. Håper det hjelper svare på spørsmålet ditt. Jeg ville være glad for å svare på andre spørsmål om sport, fitness og sunn mat.