Hva kan være de beste måtene å miste vekt fra magen og magen området?

Hva kan være de beste måtene å miste vekt fra magen og magen området?

Kosthold er nøkkelen til å miste de siste par sta pounds .. Stopp spist raffinert bearbeidede karbohydrater inkludert brød, pasta, ris, etc., etc., (se en lang liste med raffinert bearbeidede karbohydrater, lenger ned denne siden, oppført under relaterte spørsmål
) i stedet spise "gode" karbohydrater i form av friske grønnsaker og frukt som bær. . Prøv og spise kvalitet, tydelig tilberedes, protein i hvert måltid (du vil finne at du vil gå lenger uten å føle sulten). Ved å gjøre dette vil det regulere sukker i kroppen og i stedet for å lagre fett kroppen din vil brenne fett i stedet. Prøv og drikke minst 1,5 liter vann om dagen. Cardio trening 3 ganger i uken ikke overstige 45 minutter, 20- 30 Mins cardio (løping er en god hele cardio trening) og resten av tiden bruker på vekter. Kontroller at du har en hviledag i mellom som det er så at kroppen din vil hvile og reparasjon.