Hvordan får du en flat mage på 20 dager?

sin gunna være vanskelig det tok meg et år ... js ... spise frokost doo 200 sit ups om morgenen og 200 på ettermiddagen every dag .. gjøre 20 min tredemølle eller kjøre dagen din ikke gjøre sit ups ... ikke spise junk food. drikke vann i stedet for brus ... og ikke spise noe etter fem eller seks