Hva er karbohydrat lasting?

Hva er karbohydrat lasting?

Karbohydrat lasting er en strategi som innebærer endringer i trening og ernæring som kan maksimere muskel glykogen (karbohydrat) butikker før utholdenhet konkurranse. Teknikken ble opprinnelig utviklet på slutten av 1960-tallet og vanligvis involvert en 3-4 dagers 'uttømming fase "og en 3-4 dagers' lasting fase". Pågående forskning har tillatt metoden som skal raffineres slik at dagens moderne karbohydrat lasting er nå mer håndterlig for idrettsutøvere.