Hva er noen gode fett mat å spise for en diett?

Godt fett finnes i følgende:

Rå nøtter (ikke stekt og ikke inneholder salt eller olje) [mandler, valnøtter og solsikkefrø er de beste]
Eggeplommer
Avokado
mutter butters (mutteren være den eneste ingrediens ... salt er ok)
økologisk expeller presset Extra virgin olivenolje
økologisk uraffinert kokosolje
Walnut Oil /druekjerneolje
Full fett gresk yoghurt
Wild fanget laks