Hva bør du spise når du er på en diett?

Hva bør du spise når du er på en diett?

Prøv og holde maten så nær sin naturlige tilstand som mulig. Tenk frisk frukt, grønnsaker, magre proteiner og wholegrains. Begrens frukt til 2 porsjoner per dag og prøver å unngå karbohydrater på kvelden. Bytt til lettmelk og redusert fett ost hvis du ikke kan skjære ost ut helt. Swop til grovt brød og brun ris. Et eksempel dag: Frokost: fruktsalat, fettfattig yoghurt naturell og et dryss av nutsSnack: 1 porsjon fruitLunch: Bakt søtpotet med tunfisk og beansSnack: gulrot og stangselleri med liten mengde avokado dipDinner: Fisk, tofu eller magert kjøtt med grønn streamet veggiesLimit alkohol - det kan gjøre at du føler deg mer sulten enn du er, og kan føre til usunn mat valg. Kutt ut helt eller begrense til bare én drink om dagen.