Hvor mange gram karbohydrater per dag trenger du å gå ned i vekt, eller har du ikke tror at saker

Hvor mange gram karbohydrater per dag trenger du å gå ned i vekt, eller har du ikke tror at saker

Det er ikke mengden eller andelen av karbohydrater som betyr noe; det er den totale kaloriforbruket. Siden det tar 3500 kalorier for å vinne eller tape et pund, hvis du tar i 500 færre kalorier per dag enn du forbrenner opp (gjennom trening og bare være i live) vil du miste om en pund per uke. På 4 kalorier per gram karbohydrat, betyr at å kutte ut tilsvarende 125 gram karbohydrater per dag. Men her er et nyttig tips: 9 kalorier per gram, inneholder fett mer enn dobbelt så mye. Så det er trolig lettere å gå ned i vekt ved å redusere fett enn ved å redusere karbohydrater.