Hva er riktig forholdet mellom karbohydrater proteiner og fett

Hva er riktig forholdet mellom karbohydrater proteiner og fett

Protein -? Ca. 50 til 70 gram = 12-20% av caloriesCarbs - ca. 125 til 350-400 gram = 55-65% av caloriesFats - ca. 30 til 65 gram = 25-30% av caloriesFor en 2000-kalori diett, sine 50 gram protein, 300 gram karbohydrater og 65 gram fett (kun 20 gram bør være mettet) per dag. Kolesterol bør være 300 mg per dag (basert på 2000-kalori diett) .håper det hjelper! YourLiveTrainers.com